습관성 어깨탈골 극복 일지
운 동 극 혐 어릴때부터 운동을 싫어하고 하지 않았던 나는 30이 되어 큰문제에 직면했다. 바로 어깨탈골... 초반에는 뻐근한 정도 였는데 이게 마사지나 물리치료 받으로 가면 디스크가 있을수도 있으니 조심하라는 말을 수없이 들었다. 그러다가 결국 터져버렸다 대략 이런모습인데 처음에는 병원도 가고 어느정도 적응되니 시간이 지나면 자기가 올라왔다 그런데 그정도가 심해져서 자다가 탈구되는 경우도 발생했다. 그래서 수술은 좀 그래서 일단 여러가지 재활을 집에서 할수있는게 무엇일까 고민했고 초반부터 지금까지 근 6년동안 한번도 일어나지 않았다. 우선 극복한 운동방법 및 생활 예방을 알려주겠다. 우선 어깨탈구를 예방하려면 크게 2가지가 필요하다. 1번째는 어깨주변의 근육형성 ㅡㅇㅡ 이렇게 되라는건 아니다. 절대로 ..
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2022. 8. 25. 07:00
