치매는 유전일까요, 운명으로 받아들여야하나요?

치매는 유전적인 영향도 무시할 수 없지만 가족력이 있다고 하여서 무조건 발병하는 질환도 아닙니다. 부모님이 치매가 있다고 하여서 무조건 치매에 걸리는 것은 아니며, 치매를 예방해주기 위해서는 최대한 두뇌를 활용하는 활동을 해주는 것이 바람직합니다. 예를 들자면 수학 문제를 풀거나 화투를 해주는 중에 활동이 치매예방에 도움이 될 수 있으며 두뇌를 활성화시킬 수 있는 활동들입니다.

또한 치매의 증상 및 종류는 다양합니다.

현재까지 발생 기전이 확실히 규명되지 않았고, 원인을 치료할 수 있는 치료법도 없는 상태입니다.

따라서 미리 예방하는 것이 중요합니다. 일반적으로 권장되는 것은 두뇌 회전을 많이 시킬 수 있는 놀이나 독서입니다. 건전한 수준의 게임, 바둑, 카드놀이와 같은 종합적인 인지 능력을 요구하는 놀이가 건망증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 신문, 책을 읽거나 글을 쓰는 것이 효과적인 예방법입니다. 건강한 식습관을 가지고 생선과 야채를 즐겨 먹어야 합니다. 적절한 운동을 합니다. 꾸준한 걷는 운동은 인지 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다. 지나친 음주와 흡연을 삼가야 합니다. 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다. 수면 부족은 기억력을 떨어뜨릴 수 있습니다.