임신중 금지할것들은 뭐가 있을까요?

안녕하세요
이번에는 임신중 주의할것에 대해서 알아볼게요

음주

* 소량이라도 술을 마시는 것은 절대로 금해야 합니다. 음주는 기형아 가능성을 높인다는 것을 염두에 두어야 합니다.

흡연

* 임신부가 담배를 피우는 경우 저체증아, 이른둥이, 기형아를 낳을 확률이 크기 때문에 금해야 합니다. 흡연 역시 적은 양이라도 기형아 출산 가능성을 높입니다.

약물, X-ray 검사

* 임신 3개월 이전에 약물 복용을 하거나 X-ray 촬영을 하면 태아에게 영향을 끼칠 가능성이 많습니다. 특히 약에 있어 화학 치료제, 항생물질, 호르몬제, 설파제 등은 태아의 기형을 유발할 가능성이 많으므로 복용을 피하도록 하며, 수면제, 안정제, 진정제 등에 대해서도 주의해야 합니다. 약을 사용해야 하는 경우에는 임신인 것을 의사에게 알리고 약에 관해 의사와 반드시 상담을 해야 합니다.

뜨거운 목욕

* 뜨거운 욕조 안에 몸을 담그고 목욕을 하는 것은 좋지 않습니다. 체온을 높여주어 아기에게 위험을 초래할 수 있습니다.

임신중 철분제가 좋다던데.....

산모들의 가장 많은 질문 중의 하나가 복합 비타민제나 영양제를 임신중에 섭취해야 하는 지의 여부입니다.
결론부터 말하자면, 균형 잡힌 식사를 하는 여성의 경우 따로 비타민 영양제를 섭취할 필요가 없습니다. 그러나 두가지 영양소 즉, 엽산과 철분은 따로 섭취해야 합니다.
엽산의 경우는 결핍시 조기 태반 박리나 척추 이분증 무뇌아동 신경관 손상과 같은 기형유발, 임신 중독증 등을 일으킬 수 있으므로 임신기에는 하루 220ugDFE의 엽산을 추가로 섭취하도록 합니다. 엽산이 많은 음식으로는 푸른 채소, 오렌지, 밀어싹, 콩 등이 있고 엽산이 강화된 주스, 시리얼, 곡물 등도 있습니다.
보통의 임산부의 경우에는 임신증반기가 될 때까지는 여분의 철을 필요로 하지 않고 또 철이 산모에게 위통이나 변비등의 불편한 증상을 유발하므로 빈혈이 없는 산모라면 고기, 닭고기, 생선 등 철이 많이 든 음식을 먹는 것만으로도 이시기에 필요로 하는 철 요구량을 충족시킬 수 있습니다. 그러나 임신 4개월 이후에는 철분제를 섭취하는 것이 좋으며, 이 때 칼슘이나 마그네슘 복합제제는 철분 흡수를 오히려 방해하므로 철분제 단독제제가 효과적입니다.

그렇다면 어떻게 복용해야 할까요?

임신 시기 산부인과에 다니면서 의사 선생님으로부터 철분제 복용을 권유를 받거나 또는 산모 본인 스스로 알아서 철분제를 복용을 하곤 합니다. 또한 시즌에도 여러 가지 종류의 철분제들이 나와 있고 복용법도 단순히 알약에서 음용할 수 있는 제품도 나와 있습니다.
전문가들이 산모에게 철분제 복용을 권하는 이유는 역시 임신을 하면 산모들이 여러 가지 이유로 철분 요구량이 증가하기 때문인데요. 임신13주 이후부터는 많은 양의 철분이 필요하게 되고 외부에서 철분제를 투여하지 않으면 산모체내의 혈색소 농도가 떨어지게 되는 것이죠. 임산부는 임신 전 대비 하루 10 mg의 철분을 추가로 섭취하면 됩니다. 산모가 아무리 식이를 통해 철분이 많은 음식을 먹어도 임신증 필요한 철분양을 공급하기는 어렵다고 하며 결론적으로는 적절한 철분제를 섭취함으로써 철분을 보충하는 수 밖에 없습니다. 이런 것이 임신 중반기이후 철분제를 복용하는 제일 큰이유가 됩니다.
철분제는 과거에는 알약으로 나와서 복용시 변비가 심해지기도 하고 위장장애가 있기도 하지만 요즈음엔 음용할 수 있는 액체로 된 철분제가 나와서 산모들이 과거와 같은 불편함을 최소화 할 수가 있습니다. 그러나 산모들의 개인적인 취향에 따라서 오히려 액체로 된 것보다 알약이 먹기 편하신 분들도 있습니다. 각자 먹기 편한 제형의 철분제를 섭취하면 됩니다.
출산후에도 실혈 등으로 빈혈이 있는 분들은 계속 철분제를 먹되 최소 3개월이상 먹어야 효과가 있다고 합니다.

출처:에덴병원 산후조리원

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이상입니다

도움이 되셨길 바라며 포스팅을 마칩니다