손목을 움직이니 저리는 통증이??

안녕하세요

 

오늘은 제가 몇일동안 저를 괴롭힌 손목 통증에 대해서 이야기해보려 합니다

 

1. 움직이면 아프고 움직이지 않으면 안아픈지 확인- 움직이며 아프다면 염좌. 

2.염좌가 심할수록 부기가 심해서 부상 부위 주변이 부어올라 크기가 커진 것처럼 보인다.

3.염증으로 인해 부어오르는 경우에는 열이 나면서 불그스름해지는 것 외에는 피부색에 변화가 없다. 피가 피부 바로 밑에 있는 조직에 스며들어 짙은 푸른색 멍이 든다. 피가 분해되어 조직에서 씻겨나가면서 연한 푸른색에서 마지막에는 노르스름한 색으로 멍의 색이 바뀐다.

 

1도 손목 염좌는 통증이 경미하다. 보통 쑤시고 움직이면 매우 아프다. 2도 염좌는 인대가 찢어진 정도에 따라 조금 아프거나 심하게 아프다. 통증은 1도 염좌보다 심하고 때때로 심해진 염증 때문에 욱신거린다. 역설적이게도 3도 염좌는 2도 염좌에 비해 통증이 덜하다. 인대가 뼈에서 완전히 떨어져 나와 주변 신경을 덜 자극하기 때문이다. 그러나 3도 염좌는 결국 심해지는 염증 때문에 상당히 욱신거리기 시작한다

 

 

얼음 찜질을 하고 지켜보기. 얼음 찜질을 비롯한 한냉요법은 모든 염좌에 효과가 좋다. 염증이 가라앉고 통증을 유발하는 주변 신경이 마비되기 때문이다.

얼음 찜질은 특히 부상 부위의 염증이 점점 더 심해지는 2도 염좌와 3도 염좌에 효과적이다. 부상을 당하자마자 손목을 1-2시간 간격으로 10-15분 동안 얼음 찜질을 하면 하루 정도 지나서 큰 효과가 있고 통증이 크게 누그러져 훨씬 쉽게 움직일 수 있다. 반면 손목이 골절되었을 때 얼음 찜질을 하면 통증과 부기를 가라앉히는 데 특히 도움이 되지만 얼음 찜질의 효과가 가시면 증상이 재발한다. 따라서 일반적으로 한냉요법은 골절보다는 염좌에 더 효과가 있다.

 

 

손목터널증후군이란?

수근관증후군이라고도 불리는 손목터널증후군은 손목 내부로 지나가는 정중신경의 압박에 의해 손에 감각저하, 저린감, 근위약 등의 증상이 확인되는 병적 상태이다. 팔을따라 주행하는 정중 신경은 손목 터널이라는 통로를 지나서 새끼손가락을 제외한 부분의 손바닥과 손가락의 감각, 그리고 엄지와 검지 등을 움직이는데 작용을 한다. 이러한 정중신경이 손목에서 눌리면서 발생하는 손목터널증후군은 말초신경병증 중 가장 흔한 질환이다. 건강보험심사평가원 통계자료에 따르면 손목터널증후군은 여성이 79%로 남성에 비해 약 3.7배 더 많고 2012년 연인원 16만 명이 해당 질환으로 치료받을 정도로 우리주변에서 흔히 볼 수 있는 질환이다.

손목터널증후군의 원인과 증상은?

손목터널은 손목 주름에서 2.0~2.5cm 원위부에 위치한 좁은 굴모양의 구조로 이 구조물 안으로 정중신경과 손가락 굽힘근의 인대가 지나간다. 컴퓨터 타이핑, 요리와 같이 반복적으로 손목을 사용하는 경우나 류마티스 관절염이나 건염, 당뇨, 갑상선기능저하와 같은 여러 질환을 가진 환자 그리고 임신, 비만과 같은 상태에서 발생가능성은 높아진다.

전형적인 증상은 오른쪽 그림의 어두운 부분처럼 엄지부터 약지 반에 걸쳐 나타나는 타는 듯한 혹은 저린 통증이다. 주로 밤에 증상이 더 심해져 깨는 경우가 많고 초기에는 손을 털거나 주무르면 증상이 호전되지만 병이 진행할수록 통증은 지속되는 양상을 보인다. 오래되고 심한 경우 손가락 힘이 빠지거나 손바닥 근육이 얇아지는 증상이 확인되며 물건을 놓치는 경우도 흔하다.

손목터널증후군의 치료법은?

치료는 크게 비수술적 치료와 수술적 치료로 나눌 수 있다. 비수술적 치료로 초음파유도하 스테로이드나 포도당 주사요법을 압박된 신경 주변에 시행해 볼 수 있다. 또한 보존적 치료 목적으로 손목보조기를 적용하거나 신경글라이딩 운동을 병행할 수 있다. 정형외과에서 시행하는 수술적 치료는 비수술적 치료로 증상이 개선되지 않거나 이미 병이 진행되어 근위약이 동반된 경우 고려해 볼 수 있고, 손목터널 안의 압력을 완화하는 근본적이고 효과적인 치료라고 할 수 있다. 크게 손바닥 피부를 절개해서 인대를 확인하고 절개하는 방법이나 내시경을 이용하는 방법으로 나뉜다

 

 

손목터널증후군이 다른 계절보다 겨울에 증상이 도드라지는 이유는 추운 날씨 영향으로 수근관 내 구조물, 주변 연부 조직들의 위축이 발생해 혈액순환이 원활하지 못해 증상이 심해지기 때문이다

 

손목터널증후군 예방을 위해서는 무리하게 반복적으로 손목 사용하는 것을 피해야 하고 손과 손목의 근육과 인대를 이완해 주는 스트레칭을 수시로 해주는 것이 도움이 된다. 무리하게 손목을 사용했다면 충분히 휴식을 취하거나 손바닥을 쥐었다 펴는 등의 스트레칭을 수시로 하고 따뜻한 찜질로 근육과 인대의 경직을 풀어주는 것도 방법이다.

특히 스마트폰을 장시간 사용하는 경우 스마트폰 거치대에 놓고 사용하거나 손목을 많이 사용하는 일을 할 때에는 손목 보호대를 착용하는 것도 도움이 된다

 

 

* 대략적으로 2달정도 흐른뒤에 나았습니다.

 

괜히 침맞으러 갔다가 신경이 더 눌렸다고 해서

 

오래 걸렸습니다. ㅜ.ㅜ

 

해준 치료 방법은 달리 없고 통증완화 약먹고 손목보호대 한 3주정도 착용해서 나았습니다.