뱃살빼는 가장 쉬운 방법

오늘은 제가 94kg에서 83까지 되도록 도움을 준 방법을 알려드리겠습니다.

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물론 닥치고 운동이 아니고 뭐만 먹어서 뺀 방법도 아닙니다.

여러가지 사이트나 영상을 보면 이거만 먹어서 살뺐어요

이렇게만 해서 살뺐어요.
라고 하는 것 정말 많이 보셨을껍니다

하지만 단순히 이렇게 한다고 살이 빠질까요?

사람마다 체질이나 식습관이 다르고 또 체질에 따라 다른 의약 처방이 있는데

다이어트는 왜 똑같이 하려고 하나요?

물론 그렇게 많이들 하기 때문에 일반적이지만 효과를 보기는 하겠죠.

그러나 고통스럽게 하기 보다 오히려 자신에게 맞는 것을 하는편이 좋다고 저는 생각합니다.

오늘 제 방법을 하면 100%살이 빠질거라는 보장은 없어요.

왜냐하면 사람마다 효과가 다르기 때문이에요

오늘 알려드린 방법에 자신만의 운동이나 노하우 등을 적절히 섞어서 하시기를 권장드려요,

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제가 한 가장 간단하지만 꾸준히 할수 있는방법이 바로 3가지

1.밥공기와 숟가락 크기 바꾸기

밥 양을 조절하는것보다 효과적인 것이 바로 시각적으로나마 위안을 받는 것입니다.

밥은 잡곡으로 하시고 그릇은 아이용 밥그릇 그리고 티스푼으로 식사하세요

숟가락은 정말 하다가 저도 때려쳤지만

밥공기는 좋았습니다.

지금도 하고 있고요.

대접같은 그릇으로 한공기 먹으나 작은것으로 한공기 먹으나 비슷합니다

시각적인 효과는요.

이후에 배가 고프니 야채를 갈아서 만든 주스를 드시고

기타 소금간을 약간한 배추 샐러드나 배추구이등을 드시면

좋아요.

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2.셀러리와 비트 그리고 배추등과 사과 한쪽 넣어서 갈아서 배고플때 드세요

셀러리는 지방연소 효과가 있고 실제로 배고플때 먹으면 맛은 별로지만 입맛은 사라집니다.

* 참고로 정말 맛없습니다.

그냥 살뺀다고 생각하고 드세요.

정 먹기 힘드시면 배나 사과등을 조금더 넣으시면 됩니다.
(효과는 떨어지겠지만요)



3.집에서 간단하게 라도 운동이나 스트레칭을 해주시고 몸과 배에 힘을 주고 풀기를 해주시면 됩니다.

가장 중요한건 항상 멀리 보시고 하셔야 합니다.너무 단기간에 빼면 더크게 돌아왔습니다.

저의경우는 단기간에 얼마 빼야지 이런것 보다는 고지혈증이랑 뱃살로 주위에서 놀려서

시작한거였거든요

여러분도 동기부여를 받아서 자신이 하려고 해야 오래갈수 있습니다.